さとこ先生のバレエレッスン

はい大丈夫です！

もちろん、いつまでも硬いのは大丈夫ではありませんよ。はじめの方は硬くても大丈夫ということです。

もともと体が柔らかい方もいらっしゃいますが、ほとんどの方は、地道な努力で柔らかい体になります。

バレエの練習の中、しっかりストレッチもやってきます。やればやっただけの結果が出ますので安心してください。

そして、毎日少しずつコツコツとやる事が大切です。「継続は力なり」ですね。

ストレッチの時間は、レッスンが始まる前、そして、途中にもあります。終わった後もストレッチをします。 (スタジオでしたり、お家でしたり様々です。)

ストレッチには、使った筋肉をほぐす効果もあるので、レッスンの後にストレッチでクールダウンしておくと次の日の体が違います。(お風呂に浸かるのも大切です。)

そしてお風呂上りや、お休み前にストレッチすると、柔軟性がより早く高まります。

先程も書きましたが、やればやっただけ結果が出るのがストレッチです。

とは言え、ストレッチは痛いし、地味だし・・・正直に言うと、実は私も嫌いです(汗)　でも、踊るためには必要なことですからね。

「素敵に踊りたいからストレッチを行う」そう思いながらやっていくうちに、柔らかくなって、体が動かしやすくなっていきます。